Se o objetivo é emagrecer e você ainda não está treinando, precisa mudar seus hábitos na alimentação e principalmente quanto aos exercícios físicos. Coma! Isso mesmo, você precisa comer e fazer as escolhas certas. Faça mais refeições durante o dia com alimentos saudáveis e mais leves. E lembre-se de se alimentar antes de treinar, você […]
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Desde que me formei e escolhi atuar como personal trainer a alguns bons anos atrás… rsrsrs você pode ver um pouco mais sobre a minha história aqui, eu percebia que naquela época, mesmo sem existir a internet ainda, existia um grande abismo entre praticar exercício, saber por onde começar e entender o que se está […]
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O principal ponto fraco do corpo no futebol são os joelhos, devido a mudanças bruscas de direção e por sustentar e amortecer altos impactos durante as corridas. Os problemas e lesões mais freqüentes são dos ligamentos (estrutura que funciona como um ‘cordão’, ligando um osso a outro osso, sustentando e limitando diversos movimentos nas articulações) […]
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O que poderia ser melhor já foi, ficou no passado. Direcionar essa raiva como determinação para o futuro é questão de inteligência ou você vai abandonar agora?! Raiva para o passado é vitimização, é atraso de vida, é melindre. Ah eu podia ter me dedicado mais… Ah, é porque eu não tive oportunidade… E tantas […]
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