Desenferrujando

Comece por aqui e acerte no alvo contra o sedentarismo

40 Aulas
Programa de exercícios físicos completo para sair do sedentarismo, para pessoas totalmente sedentárias ou até mesmo quem nunca praticou exercício físico antes. São 4 semanas de treino com todo o passo a passo planejado nos mínimos detalhes. Você pode! Você vai se surpreender com todo seu potencial.

100% Vídeo
tudo que você precisa para começar do ZERO e abandonar o sedentarismo
aproveite por tempo limitado!
adquira agora mesmo!
de 299 por apenas 97
Sobre o curso

comece por aqui e acerte o alvo contra o sedentarismo
 

Responsive image

Plano de Aulas

Seja bem vindo!
1
Seja bem vindo! Veja como tudo vai funcionar
Semana acordando o corpo
1
Entenda todos os detalhes
2
Polichinelo
3
Prancha alternada
4
Agachamento livre
5
Apoio com os joelhos
6
Desafio! exercício 1: prancha
7
Desafio! exercício 2: abdominal curto
8
Live gravada sobre dúvidas e bate papo da primeira semana
Semana tirando a ferrugem
1
Entenda todos os detalhes
2
Polichinelo
3
Prancha alternada
4
Agachamento livre
5
Apoio com os joelhos
6
Desafio! exercício 1: polichinelo
7
Desafio! exercício 2: alpinista
8
Live gravada sobre dúvidas e bate papo da segunda semana
Semana criando o potencial
1
Entenda todos os detalhes
2
Polichinelo
3
Prancha
4
Avanço
5
Abdominal curto
6
Apoio com os joelhos
7
Desafio! exercício 1: polichinelo
8
Desafio! exercício 2: abdominal completo
9
Live gravada com nutricionista Cibele Souto
Redescobrindo a auto estima
1
Entenda todos os detalhes
2
Polichinelo
3
Prancha
4
Avanço
5
Abdominal curto
6
Apoio com os joelhos
7
Desafio! exercício 1: burpee
8
Desafio! exercício 2: alpinista
9
Live gravada com as dicas mais valiosas para continuar progredindo com seus resultados
Continue progredindo com seus resultados
1
Deixe a ferrugem para trás e vai tenha mais resultados
Bônus especiais para você!
1
Tudo sobre: como fazer mudanças, hábitos, comida, sabotadores, família…
2
Dicas da consultora de imagem Adriana Galhardo
3
Rotina completa de alongamentos
4
Live sobre como melhorar seus níveis de energia, disposição e humor
aproveite por tempo limitado!
adquira agora mesmo!
de 299 por apenas 97