Essa é uma dúvida tão comum entre as pessoas que começam a praticar exercício físico. Também é muito comum as pessoas se questionarem: sou sedentário? Eu me movimento tanto no meu dia de trabalho que não preciso fazer exercício físico. Será mesmo? Eu sei que tudo isso vai virando um dilema e uma discussão sem […]
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A pandemia do novo coronavírus fez com que muitas pessoas procurassem remédios caseiros e outras formas para tentar melhorar a imunidade. Chás, sucos ricos em vitamina C e atividade física são algumas das estratégias utilizadas. Enquanto algumas são lenda, a prática esportiva já se mostrou benéfica e agora uma pesquisa da Universidade de Bath, da […]
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E já saiu mais um episódio do reality dos meus bastidores. Neste reality eu estou mostrando na prática que você pode sair do sedentarismo e emagrecer sem treinar todos os dias e sem ficar escravo dos exercícios. Diante dos acontecimentos, eu só posso dizer uma coisa: vida reaaaaal, nada é 100% perfeito. Esse reality é […]
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Acredito que todos nós já entendemos a importância do afastamento social para evitar algo pior neste momento de pandemia. Já estamos sabendo as causas e consequências desse vírus, mas além de tudo isso, o que mais me preocupa agora é a sua condição física e mental ficando mais tempo em casa. Clique aqui para evitar […]
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E já saiu o terceiro episódio do reality dos meus bastidores. Neste reality eu estou mostrando na prática que você pode sair do sedentarismo e emagrecer sem treinar todos os dias e sem ficar escravo dos exercícios. Você não vai acreditar nos acontecimentos dessa semana! Tem que clicar para ver. Você pode ver este episódio […]
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E já saiu o segundo episódio do reality dos meus bastidores. Neste reality eu estou mostrando na prática que você pode sair do sedentarismo e emagrecer sem treinar todos os dias e sem ficar escravo dos exercícios. Espero poder influenciar você a começar e ter um estilo de vida mais saudável. Você pode ver este […]
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Vou contar um pouco dos meus bastidores e mostrar a teoria na prática! Acompanhe, comente, vamos fazer um bate papo saudável, espero poder influenciar você a perceber que é possível emagrecer e sair do sedentarismo sem ficar escravo de exercícios todos os dias Você pode ver este episódio clicando no vídeo abaixo ou o áudio […]
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Todos nós sabemos que precisamos alongar e que o alongamento faz bem. Isso todo mundo fala e todo mundo sabe. Mas quais alongamentos fazer? Como fazer esses alongamentos? Foi pensando nisso que eu criei essa rotina completa de alongamentos que uso com os meus alunos de personal e estou disponibilizando aqui. Você pode fazer todos […]
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