2020
Sabe aquele final de semana que você come e bebe como se não houvesse amanhã? Após as festas do final de ano, começam as metas de ano novo. O que fazer? Como fazer? Bem, assista o vídeo e saiba tudo para começar e não parar mais.
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Chega no final do ano parece que muitas pessoas já estão cansadas e começam a se entregar e desistir de tudo. Desistir de tudo mesmo, até dos cuidados e atenção com a saúde… Neste vídeo eu falo um pouco sobre isso para que você faça uma auto reflexão sobre o assunto e encontre o equilíbrio […]
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Dezembro chegou e talvez você já esteja aí querendo “se entregar” nas confraternizações e festas para beber e comer sem limites pelas próximas 3 semanas até 2020 chegar… Eu gosto dessa época do ano, não para comer e beber, mas para refletir e planejar. Lembre-se que o planejamento do ano novo começa agora e dia […]
Leia MaisSe o objetivo é emagrecer e você ainda não está treinando, precisa mudar seus hábitos na alimentação e principalmente quanto aos exercícios físicos. Coma! Isso mesmo, você precisa comer e fazer as escolhas certas. Faça mais refeições durante o dia com alimentos saudáveis e mais leves. E lembre-se de se alimentar antes de treinar, você […]
Leia MaisDesde que me formei e escolhi atuar como personal trainer a alguns bons anos atrás… rsrsrs você pode ver um pouco mais sobre a minha história aqui, eu percebia que naquela época, mesmo sem existir a internet ainda, existia um grande abismo entre praticar exercício, saber por onde começar e entender o que se está […]
Leia MaisO principal ponto fraco do corpo no futebol são os joelhos, devido a mudanças bruscas de direção e por sustentar e amortecer altos impactos durante as corridas. Os problemas e lesões mais freqüentes são dos ligamentos (estrutura que funciona como um ‘cordão’, ligando um osso a outro osso, sustentando e limitando diversos movimentos nas articulações) […]
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Alguns dias atrás eu fiz a nossa tradicional live nas redes sociais e este foi o tema escolhido. Nossa live é sempre muito esperada e todos adoram porque eu abordo conteúdos de alto nível com informação de qualidade. Fazemos tudo isso ao vivo e de uma forma mais descontraída com a interação dos participantes. Esses […]
Leia MaisEste é um assunto muitas vezes confuso, mas muito interessante. Fazendo uma análise em uma visão mais ampla, nada tem a ver a zona de conforto com o resultado. São dois extremos totalmente opostos! Ao mesmo tempo, a zona de conforto e o resultado possuem uma afinidade muito grande e você nem deve ter percebido, […]
Leia MaisO que poderia ser melhor já foi, ficou no passado. Direcionar essa raiva como determinação para o futuro é questão de inteligência ou você vai abandonar agora?! Raiva para o passado é vitimização, é atraso de vida, é melindre. Ah eu podia ter me dedicado mais… Ah, é porque eu não tive oportunidade… E tantas […]
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