Todo mundo já ouviu que fazer exercício físico é saudável. Agora, um estudo realizado por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, busca entender o quanto ser sedentário, caminhar ou fazer exercício rigoroso afeta o nível de condicionamento físico de uma pessoa. A conclusão é que caminhar é bom, mas exercícios de moderados […]
Leia Mais
A hipertensão arterial ou pressão alta, é uma doença que ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar sérios problemas de saúde, inclusive a morte. Ocorre quando a medida da pressão se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg. Em 90% dos casos pode ser herdado dos pais, mas vários fatores ligados […]
Leia Mais
Infelizmente, com a pandemia veio uma sequência de problemas. No início desse turbilhão de acontecimentos eu prometi para mim mesmo não abandonar ninguém e seguir todos os meus princípios e valores de vida independente do que acontecesse. Passei o primeiro semestre inteiro sem poder fazer nossos treinos, fiquei muito angustiado e preocupado com cada um […]
Leia Mais
Isso mesmo, a medida da circunferência da sua cintura pode dizer muito mais do que a sua imagem. E não estou dizendo sobre opiniões de bonito ou feio e nem de julgamentos sobre a última modinha das redes sociais. Estou dizendo da sua saúde mesmo. Da sua saúde hoje e da sua saúde nos próximos […]
Leia Mais
Eu digo para os meus alunos que a quarentena amplificou tudo, em todos os sentidos. Quem é hiperativo ficou ainda mais agitado. Quem é egoísta ficou mais egoísta ainda. Quem tem compulsões alimentares ficou mais compulsivo ainda. Quem era dedicado, ficou mais dedicado ainda. Tudo se amplificou de uma forma assustadora. Para o bem e […]
Leia Mais
O câncer de próstata é muito comum e é a terceira causa de morte em homens. Alguns fatores de risco podem levar ao aparecimento da doença que assusta o envelhecimento dos homens, como raça, idade e histórico familiar. Para quem tem algum desses fatores de risco, o exame deve ser realizado a partir dos 40 […]
Leia Mais
Confesso que mesmo sendo profissional de educação física, mesmo atuando diretamente com o exercício físico no combate ao sedentarismo e na promoção de um estilo de vida mais saudável, eu não compreendia os aspectos diretos da relação entre vários tipos de câncer com o sedentarismo. Especialmente o câncer de mama e o sedentarismo. Sabe aquela […]
Leia Mais
Em tempos onde a preocupação com a saúde, com o peso ideal, com a imunidade e com o condicionamento físico está cada vez mais em evidência, aumentam algumas falácias como: exercício, quanto mais, melhor! Será? Será mesmo que quanto mais exercício, melhor para sua saúde, para o controle de peso, para a imunidade, o condicionamento […]
Leia Mais
No dia 9 setembro é comemorado o dia do administrador, eu tenho vários alunos administradores e sei bem como é a rotina de um profissional administrador de empresas. Eu cuido da saúde deles pensando no treinamento além das questões físicas porque costumam ter uma rotina corrida, ficando muito tempo sentado, com um nível de stress […]
Leia Mais
O sedentarismo é o hábito de não praticar exercício físico planejado e seguindo a orientação de um profissional. E o sedentarismo traz consigo um pacote de doenças que são as que mais matam no mundo atualmente: diabetes, infarto, doenças do coração, vários tipos de câncer, obesidade e um lista quase infinita. Quando o sedentarismo acontece? […]
Leia Mais