E já saiu o segundo episódio do reality dos meus bastidores. Neste reality eu estou mostrando na prática que você pode sair do sedentarismo e emagrecer sem treinar todos os dias e sem ficar escravo dos exercícios. Espero poder influenciar você a começar e ter um estilo de vida mais saudável. Você pode ver este […]
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Vou contar um pouco dos meus bastidores e mostrar a teoria na prática! Acompanhe, comente, vamos fazer um bate papo saudável, espero poder influenciar você a perceber que é possível emagrecer e sair do sedentarismo sem ficar escravo de exercícios todos os dias Você pode ver este episódio clicando no vídeo abaixo ou o áudio […]
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Todos nós sabemos que precisamos alongar e que o alongamento faz bem. Isso todo mundo fala e todo mundo sabe. Mas quais alongamentos fazer? Como fazer esses alongamentos? Foi pensando nisso que eu criei essa rotina completa de alongamentos que uso com os meus alunos de personal e estou disponibilizando aqui. Você pode fazer todos […]
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Se o objetivo é emagrecer e você ainda não está treinando, precisa mudar seus hábitos na alimentação e principalmente quanto aos exercícios físicos. Coma! Isso mesmo, você precisa comer e fazer as escolhas certas. Faça mais refeições durante o dia com alimentos saudáveis e mais leves. E lembre-se de se alimentar antes de treinar, você […]
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Desde que me formei e escolhi atuar como personal trainer a alguns bons anos atrás… rsrsrs você pode ver um pouco mais sobre a minha história aqui, eu percebia que naquela época, mesmo sem existir a internet ainda, existia um grande abismo entre praticar exercício, saber por onde começar e entender o que se está […]
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