O fortalecimento muscular é um componente essencial do treino de qualquer corredor, seja você iniciante ou veterano. Enquanto muitos focam apenas em aumentar a quilometragem ou a velocidade, o fortalecimento é o segredo para manter-se saudável e evitar lesões a longo prazo. Além disso, ao trabalhar os grupos musculares mais exigidos durante a corrida, você […]
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O da esquerda parece bem maior que o azul da direita né? Esse da esquerda é um dos primeiros kettlebells do Brasil. Ele estava incluso na inscrição da formação de treinamento funcional que fiz lááááá em 2009. Foi forjado em fábrica de bola de boliche com sua alça improvisada soldada. Ele é maior justamente por […]
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Este é um assunto muitas vezes confuso, mas muito interessante. Fazendo uma análise em uma visão mais ampla, nada tem a ver a zona de conforto com o resultado. São dois extremos totalmente opostos! Ao mesmo tempo, a zona de conforto e o resultado possuem uma afinidade muito grande e você nem deve ter percebido, […]
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O que poderia ser melhor já foi, ficou no passado. Direcionar essa raiva como determinação para o futuro é questão de inteligência ou você vai abandonar agora?! Raiva para o passado é vitimização, é atraso de vida, é melindre. Ah eu podia ter me dedicado mais… Ah, é porque eu não tive oportunidade… E tantas […]
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Certa vez, a promotora de Justiça Gabriela Manssur, conhecida por seu trabalho de combate à violência doméstica, venceu um julgamento de 16 horas munida de poucas provas, mas com a certeza de que o réu havia cometido o crime. Braulio Lalau de Carvalho, CEO da Orbitall, do Grupo Stefanini, passou a ter uma percepção diferente […]
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Você tem raiva do passado ou do futuro? Dias atrás estava conversando com um aluno e comecei a perceber esses dois tipos de raiva. Nunca ouvi falar disso e nunca li nada sobre isso, mas isso me veio a mente de uma forma muito nítida. Já pensou sobre isso, o que seria uma raiva do […]
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Nossa ANÁLISE DE RESULTADOS é feita com o exame de bioimpedância e medidas. Assim, conseguimos mensurar o ganho de massa muscular, o percentual de gordura, o funcionamento do seu metabolismo e os resultados físicos da nossa programação de treinos. TEMPO DE LEITURA: 5 minutos Sem paciência? Aqui vai um resumo: Por que fazer a análise […]
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