Como transformar o exercício físico em parte integrante do meu estilo de vida?
Para isso, é necessário seguir três passos:
Passo 1 - Base do treinamento
Este é o inicio do processo. Aqui nós vamos fortalecer seus tendões, ligamentos, articulações e melhorar seu condicionamento físico. É o alicerce, a fase mais importante da mudança de hábitos, tanto para o cérebro quanto para o corpo. Como na construção de um prédio, é o trabalho que fica embaixo da terra, ou seja, depois de pronto, não nos lembramos mais dele, mas é a base que determina o sucesso dos resultados para sempre.
Todas as pessoas de quem cuidei até hoje e seguiram essa programação, nunca tiveram lesão. Mesmo saindo dos 130kg para o peso ideal, correndo uma maratona ou treinando pesado.
Nesta fase você já tem resultados para o seu objetivo, seja ele qual for. Mas o melhor ainda está por vir!
Dura até 12 semanas
Passo 2 - Reforço muscular e ânimo renovado
Nesta fase, os exercícios se tornam mais fáceis porque você está com o condicionamento físico melhor e isso nos permite mais recursos e opções de exercícios para variar. Estes novos hábitos começam a se tornar rotina.
Seu corpo já é outro, os resultados passam a ser mais expressivos e você se sente como o “super homem” ou a “mulher maravilha” por estar mais disposto. E isso influencia positivamente seu trabalho, relações pessoais e todos os outros aspectos da sua vida. Na construção do prédio, seria quando começamos a fazer as paredes e podemos fazer quantos andares quisermos, pois a base foi bem construída.
Dura de 12 semanas a 24 semanas
Passo 3 – Solidificação do estilo de vida, com o exercício como expressão de liberdade e diversão
Nesta fase o exercício físico se consolidou como válvula de escape para o seu estresse, seus resultados são uma realidade palpável e você já passou a treinar por estilo de vida mesmo.
Na construção do prédio, aqui finalizamos a obra, com o melhor acabamento. Estamos inaugurando com festa, comemorando com as pessoas que amamos.
Durante o treino você relaxa, reflete sobre seus objetivos de vida e se supera a cada dia realizando seus sonhos em questões estéticas, de saúde e começa a relacionar isso com tudo na sua vida. Você constantemente se pergunta:
Se eu consegui perder tanto peso, vencendo minha genética e mudando meus hábitos, porque não posso ser promovido no trabalho?
Se eu consegui correr uma meia maratona me sentindo tão bem, porque não posso mudar o que me incomoda na minha vida?
E tantas outras perguntas e respostas que aparecem a partir do seu autoconhecimento de corpo e mente em sinergia.
Dura de 25 semanas até o último dia da sua vida, se for a sua escolha
Muito Prazer, Personal Trainer Eduardo Cury!
Meu trabalho é pautado pelo profissionalismo e pela experiência. Meu foco é nos seus resultados. E vamos chegar lá usando a inovação, baseados em valores como sustentabilidade e reciprocidade, para que você tenha mais confiança, energia e qualidade de vida.
A minha missão é descomplicar o exercício físico, para que ele se torne seu estilo de vida, levando a resultados surpreendentes.
Venho mudando a vida de mais de 400 pessoas, cuidando de cada uma com um trabalho personalizado, simplificando a prática de atividades físicas até se tornar um estilo de vida, gerando grandes resultados.
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