Para começar é válido um isolamento e introspecção. Sugiro fazer em um final de semana sozinho, sem interrupções e outras pessoas por perto. PASSO 1: para planejar o futuro eu preciso saber onde estou e de onde eu vim. É importante perceber como foi e como terminará este meu ano. O que eu faço? A […]
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Provas de corrida são um excelente momento para nos testar. São inúmeros os objetivos com as provas de corrida, emagrecer, cuidar da saúde e principalmente diversão e superação. Além do condicionamento físico e fortalecimento muscular, é bom ter estratégia e planejamento. É importante que você saiba sobre a prova e também o seu planejamento durante […]
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