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Prevenção de Lesões Comuns em Corredores: Como Evitar Dores e Maximizar o Desempenho

Dicas
30 nov
2024

Correr é uma das formas mais acessíveis e populares de exercício, mas, como qualquer atividade física, também envolve riscos. Lesões são comuns entre corredores, especialmente para aqueles que não seguem uma rotina de prevenção e fortalecimento adequada. Neste artigo, você vai descobrir quais são as lesões mais frequentes e, o mais importante, como evitá-las, mantendo […]

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O fenômeno da SUPERCOMPENSAÇÃO

Alta Perfomance e Resultados / Dicas

10 set
2019

Você já ouviu falar sobre o fenômeno da SUPERCOMPENSAÇÃO? Este é o segredo das pessoas que tem resultados com o exercício físico. Entender como funciona a SUPERCOMPENSAÇÃO vai ajudar você a aumentar seus resultados e reduzir drasticamente o risco de lesão Você pode ver este episódio clicando no vídeo acima ou somente em áudio no […]

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Valências físicas

Alta Perfomance e Resultados / Dicas

20 ago
2019

O que são valências ou capacidades físicas? Neste episódio eu explico cada detalhes das nossas capacidades físicas, como e porque treinar e qual sua importância na nossa saúde. Você pode ver este episódio clicando no vídeo acima ou o áudio no PODCAST do SPOTIFY no carro ou enquanto faz seu treino

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O que é CORE?

Dicas

13 ago
2019

Muito se fala sobre CORE, mas o que é CORE? É só abdome? É lombar? Para que serve, como treinar? O que não fazer? Quantas perguntas! Neste vídeo e PODCAST disponível na versão exclusiva no SPOTIFY somente em áudio para você ouvir no carro ou durante o seu treino, eu respondo todas essas perguntas. Você […]

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