Pensar demais pode estar te impedindo de sair do lugar

Hoje quero falar sobre algo que pode estar te impedindo de sair do lugar: pensar demais. Eu tenho uma teoria: o excesso de pensamento já destruiu bilhões de sonhos. Eu vejo isso todos os dias no meu trabalho, e o Estúdio é um dos melhores lugares para entender isso na prática. Sabe quando você decide […]

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O Paradoxo do Exercício – Por Que Quem Mais Precisa é Quem Menos Faz?

Você já percebeu que as pessoas que mais precisam do exercício físico geralmente são as que menos praticam? Esse interesse tem sido explicado científicas e comportamentais fascinantes. 1. O Ciclo do Sedentarismo Quanto mais tempo uma pessoa passa sem se exercitar, menor será sua disposição para começar. A inatividade gera fadiga, dores e até impactos […]

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Macronutrientes: Carboidratos, Proteínas e Gorduras – A Base para seu Desempenho e Recuperação

Quando falamos sobre melhorar a performance em treinos e corridas, a nutrição desempenha um papel crucial. Os alimentos que você consome fornecem o combustível necessário para que seu corpo funcione corretamente. Nesse contexto, os macronutrientes — carboidratos, proteínas e gorduras — são os principais responsáveis por garantir energia, reparar músculos e manter suas funções corporais […]

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Atividade física e prevenção de doenças: por que é importante

A atividade física regular pode ajudar a prevenir uma série de doenças, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e muito mais. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a atividade física pode ajudar a prevenir doenças: Melhora a saúde cardiovascular: A atividade física regular pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, fortalecendo o coração e as artérias. […]

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Hábitos saudáveis para manter-se ativo e combater o sedentarismo

O sedentarismo é um problema crescente em todo o mundo, mas há muito que podemos fazer para combate-lo. Aqui estão alguns hábitos saudáveis que você pode incorporar na sua vida para se manter ativo e saudável: Fazer exercícios diários: Reserve um tempo diário para se exercitar. Isso pode ser uma caminhada rápida, corrida ou até […]

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