Para começar é válido um isolamento e introspecção. Sugiro fazer em um final de semana sozinho, sem interrupções e outras pessoas por perto. PASSO 1: para planejar o futuro eu preciso saber onde estou e de onde eu vim. É importante perceber como foi e como terminará este meu ano. O que eu faço? A […]
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A Primavera é o começo de um novo ciclo, que representa o “nascimento”. É o período de regar nossos jardins e plantar sementes para o nosso processo de renascimento. Na primavera, a primeira manifestação de energia vital é o nascer e brotar da vegetação. Trata-se de um momento de prosperidade e crescimento. É uma estação […]
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Provas de corrida são um excelente momento para nos testar. São inúmeros os objetivos com as provas de corrida, emagrecer, cuidar da saúde e principalmente diversão e superação. Além do condicionamento físico e fortalecimento muscular, é bom ter estratégia e planejamento. É importante que você saiba sobre a prova e também o seu planejamento durante […]
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Quem nunca sentiu dores na região lombar depois de um dia de trabalho intenso, depois de uma viagem mais longa, depois de carregar algo pesado, algo desajeitado ou até mesmo quando aproveita para dormir um pouco mais não é mesmo? Até as pessoas que não tem hérnia nessa região ou que já são treinadas já […]
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Preparei 8 dicas para curtir bem o feriadão com a família, afinal, não devemos nos privar de momentos prazerosos como este. Pois, amor, união e carinho também são sinônimos de saúde.
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